Lo más importante LA FAMILIA UNIDA

Miremos donde miremos siempre encontramos algún tipo de familia.
Atrás en el tiempo, nuestro antepasados sobrevivieron porque se mantuvieron unidos.
En el presente vemos, en el esfuerzo de los más mayores que quieren mantener esa unión y se esfuerzan por la estabilidad familiar.
Nuestro objetivo ahora es mantenernos firmes en esa actitud.
Os animo a que sigáis luchando por el PRESENTE Y EL FUTURO.

Sólo si somos felices con lo que tenemos ahora podremos ayudar al prójimo.


GRACIAS.

Taichi chie (espada)

Taichi con espada

Taichi y Chi Kung

Mi filosofía es la siguiente:

"Es fácil empezar a ser feliz si sabes cómo"

Cinco pilares sustentan para mí la felicidad: naturaleza, cultura, alimentación, ejercicio físico y espiritualidad.

NATURALEZA

PENSAMIENTO GENERAL: estar en contacto con la naturaleza y sentir que formamos parte de ella es muy importante. Trabajar la tierra como lo hacían nuestros antepasados, en estrecha armonía, hace que la vida recobre sentido.


LO QUE A MÍ ME FUNCIONA ES: trabajar en un huerto urbano como voluntario (una de las actividades más gratificantes) durante 6 años, me permitió aprender de mis vecinos a cuidar del campo. Anteriormente, cuando vivía en el núcleo urbano, salir a pasear por las zonas naturales más cercanas era lo que más me gustaba.


RECOMENDACIONES: ser conscientes de los seres vivos que nos rodean como las plantas que son nuestro sustento porque nos alimentamos de ellas y los animales que son nuestros hermanos y tenemos que respetarlos y cuidar de ellos.

CULTURA

LO ESENCIAL: saber de dónde venimos e investigar cuál es la historia de nuestros orígenes, curiosidad por nuestra localidad natal, así como conocer sus costumbres, tradiciones, cultura etc…Leer y escribir (cuanto más mejor) y no dejar de estudiar, resolver, contar, imaginar y un largo sinfín de cosas.


LA TÉCNICA: acógete a eso que más te gusta para poder hacer cosas sin apenas esfuerzo, busca siempre un buen aliado que comparta tus aficiones y expande tus conocimientos.

ALIMENTACIÓN

EQUILIBRADA: es la que nos permite mantener un estado óptimo de salud y nos ayuda a prevenir enfermedades crónicas o degenerativas.


SUFICIENTE: un balance adecuado de nutrientes y gasto energético.


AGRADABLE: una ingesta de alimentos ajustada a nuestra cultura, gustos personales y preferencias.


VARIADA: una dieta compuesta de todos los grupos de alimento.
SANA: en cuanto a la procedencia de los alimentos, es preferible elegir los que provienen de una agricultura respetuosa con el medio ambiente y con la mayor proximidad posible.


ADAPTADA A CADA UNO: con el paso del tiempo tenemos que ser capaces de identificar que alimentos no nos sientan bien y suprimirlos de nuestra dieta.

EJERCICIO FÍSICO

COMPROMISO: mantener nuestro cuerpo en el mejor estado posible requiere un esfuerzo. A la larga, el trabajo se verá recompensado con una buena calidad de vida.

PERSONALIZADO: para gustos los deportes. Lo bueno de esto es que para cada persona existe una actividad física apropiada.

MENS SANA IN CORPORE SANO

ESPIRITUALIDAD

Contamos con un cuerpo material y una mente racional y emocional pero también tenemos alma. Cuesta mucho definir algo que no se ve, pero se puede sentir... Tenemos que frenar, pararnos y escuchar. Al principio se escucha mucho barullo, pensamientos que van de un lado a otro. Estos pensamientos los podemos controlar, si nos concentramos en nuestra respiración desaparecerán.

Yo me preparo diariamente para poder conectarme a mi "SER" y experimentar el gozo y la satisfacción de sentir mi alma.

Hago estos ejercicios que me ayudan:

YOGA

TAI-CHI

MEDITACIÓN

REIKI


Cada disciplina contiene algo de verdad que nos acerca a nuestra verdadera esencia y aumenta el potencial de cada uno.